Berapa Jumlah Buah yang Ideal untuk Dikonsumsi Per Hari? Simak Berikut Penjelasannya

- Senin, 15 Agustus 2022 | 07:35 WIB
Ilustrasi buah-bahan. (Foto: Pexels)
Ilustrasi buah-bahan. (Foto: Pexels)

AYOMEDAN.ID--Makan buah-buahan bisanya dilakukan oleh seseornag yang ingin menerapkan pola hidup sehat dan program diet. Berbagai jenis buah memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Namun, untuk menerapkan pola hidup sehat berapa jumlah buah yang harus dikonsumsi dalam satu hari?

Porsi ini harus diketahui dipahami agar program diet atau hidup sehat yang dijalani bisa berjalan denganbaik. Jika kebanyakan makan buah, efeknya pun tidak baik untuk tubuh.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Medan Senin 15 Agustus 2022, Siang Cerah Berawan Malam Hujan Ringan

Melansir dari republika.co.id, Buah mengandung banyak mikronutrien yang dibutuhkan tubuh, mulai dari vitamin C, zinc, hingga fosfor. Kandungan itu penting untuk menjaga sel-sel pertahanan tubuh.

Pengaruh mikronutrien terkadang kerap disepelekan. Padahal, perannya sangat penting. Biasanya, orang yang punya daya tahan kuat, memiliki asupan yang seimbang meliputi, karbohidrat, lauk, sayur, dan buah.

Selama ini, masyarakat masih berpikir makan yang penting kenyang tanpa memperhatikan proporsinya. Padahal, gizi seimbang bisa mendongkrak imunitas.

Baca Juga: Renungan Harian Kristen Senin 15 Agustus 2022, Uang Sebagai Ladang Berkat

"Kalau di piring, konsumsi buah dan sayur hanya seperenam, dua hingga tiga porsi buah per hari itu minimal," kata Dokter ahli gizi klinis Diana F Suganda.

Halaman:

Editor: Frans C Mokalu

Sumber: suara.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Shio Sabtu 1 Oktober 2022, Tikus, Kerbau, Macan

Sabtu, 1 Oktober 2022 | 09:16 WIB

Kantor Polisi Ini Sudah Nikahkan 10 Pasangan di Tahanan

Kamis, 29 September 2022 | 19:47 WIB

Rizky Billar Dipolisikan Lesti Kejora, Ada Apa?

Kamis, 29 September 2022 | 18:53 WIB
X