AYOMEDAN.ID -- Apa bahaya kalap makan saat buka puasa? Lalu bagaimana tips menghindari?
Semua hal yang berlebihan akan tidak baik bagi tubuh, termasuk kalap makan saat buka puasa.
Seringkali kita kalap makan saat buka puasa, hal ini dipicu karena merasa tak makan seharian.
Baca Juga: Besaran Zakat Fitrah 2023 di Tapanuli Selatan Sumatera Utara Lengkap dengan Zakat Fidyah
Namun kalap makan saat buka puasa dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan.
Bahaya itu mulai dari sakit perut, mual, dan muntah.
Selain itu, makan secara berlebihan saat buka puasa juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Berikut AyoMedan.id sajikan 5 tips menghindari bahaya kalap makan saat buka puasa yang bisa kamu coba:
1. Mulailah dengan makanan yang ringan, seperti kurma atau buah-buahan, sebelum memulai hidangan utama.
2. Hindari makanan yang digoreng dan berlemak karena dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan.
3. Makan secara perlahan dan nikmati setiap suap makanan.
4. Jangan minum terlalu banyak air putih atau minuman manis dalam satu waktu.
5. Jangan melewatkan sahur, karena sarapan sehat dapat membantu menghindari rasa lapar yang berlebihan saat berbuka puasa.