6 Manfaat Sayur Kangkung untuk Kesehatan, Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

 

AYOMEDAN.ID - Kangkung adalah sejenis sayuran hijau yang biasa digunakan dalam masakan Asia Tenggara, terutama di Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina.

 

Kangkung memiliki daun berbentuk bulat dan batang yang lunak.

 

Sayuran ini sangat populer di Asia Tenggara karena ketersediaannya yang melimpah dan harganya yang terjangkau.

Baca Juga: Prediksi Skor dan Head to Head (H2H) Persebaya Surabaya vs Arema FC di Laga Tunda BRI Liga 1 Pekan ke-28

Kangkung merupakan sayuran yang kaya nutrisi, rendah kalori, dan kaya serat.

 

Kangkung mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor.

Baca Juga: Keutamaan Membaca Surat Yasin di Bulan Ramadhan: Meredakan Kegelisahan hingga Ingatkan Kematian

Beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi kangkung antara lain:

Menjaga kesehatan tulang: Kangkung kaya akan kalsium dan vitamin K yang dapat membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Membantu menjaga kesehatan jantung: Kangkung mengandung kalium dan magnesium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sirkulasi darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Membantu menjaga kesehatan mata: Kangkung mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kangkung kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Meningkatkan pencernaan: Kangkung kaya akan serat, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Membantu menurunkan berat badan: Kangkung rendah kalori, rendah lemak, dan kaya serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi kangkung mentah atau kurang matang, karena dapat menimbulkan risiko infeksi parasit.

 

Oleh karena itu, disarankan untuk memasak kangkung dengan benar sebelum dikonsumsi.

 

(Sumber: ChatGPT). ***